Всем привет!
Расскажу немного о том, чем я сейчас занимаюсь. На улицу пока не хожу, но скучать не приходится. Вчера я начала делать парафин на голени, чтобы расслабить напряжённые мышцы. Это нужно для того, чтобы при ходьбе легче было опускаться на полную стопу, а не ходить на носочках. Правильная ходьба очень важна, т. к именно из-за того, что я долгое время при ходьбе совсем не опускалась на пятки, у меня и произошла деформация стоп. Отсюда и боли. Теперь я не допускаю, чтобы при ходьбе не опускаться на пятки. Если возникают затруднения, сразу делаю тепловые процедуры и затем провожу усиленные растяжки. Жаль, что в детстве и подростковом возрасте у меня не было ни знаний, ни возможности в полной мере работать над собой.
Продолжаю занятия на беговой дорожке и вертикализаторе. Сегодня на беговой дорожке я прошла 1 км. Ещё совсем немного, и я дойду до той нормы в ходьбе, которая у меня была до болезни (обычно я хожу 1.200 м). В занятиях на вертикализаторе я тоже постепенно увеличиваю нагрузку. Сегодня я решила посмотреть, сколько могу простоять на вертикализаторе, засекла время. Когда я только начинала свои занятия чуть более 5 месяцев назад, то могла простоять всего лишь 5-7 минут. Потом у меня начинали очень сильно болеть пятки. Было такое чувство, что они горят огнём. Поэтому я долгое время слезала с вертикализатора сразу после выполнения наклонов. Но в начале марта я заметила, что пятки уже почти не болят во время работы, даже если очень сильно затягиваю колени. И вот сегодня я решила не ограничиться только наклонами, но и немного постоять. Пятки стали болеть только через минут 15, но боль была не очень сильной. В итоге простояла я 20 минут. Это было в первый раз. Правда, потом было больно сгибать колени и тяжело ходить. Но через 10 минут отдыха колени уже не болели, и я спокойно ходила на беговой дорожке. Теперь буду постепенно увеличивать время занятий на вертикализаторе.
Ну, а в остальном у меня всё в порядке. Продолжаю читать книгу Ника Вуйчича "Жизнь без границ". Книга на самом деле очень замечательная. Хочется её читать и читать - очень вдохновляет. Начинаю лучше понимать то, о чём мне говорила знакомая, которая и прислала мне книги Ника. Только жаль, что я не имела возможности прочитать их раньше. Те знания, которые я получаю сейчас, очень помогли бы мне смело идти вперёд к своим целям, не боясь преград. А так я понимаю, что упустила немало времени. Но теперь мне будет легче, т. к. перед глазами такой замечательный пример для подражания. И у Ника нет ни рук, ни ног. А у меня они есть, хоть и работают не самым лучшим образом. В последнее время меня очень вдохновляют такие слова: "Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя работать ещё один день, неделю, месяц и ещё один год. Вы поразитесь тому, что произойдёт, если вы не сдадитесь". Сейчас они являются моим девизом.
Хотела сегодня посмотреть фильм "Последний самурай", но когда увидела, что его длительность два с половиной часа, решила отложить просмотр до лучших времён. Сейчас очень сложно выкроить столько времени для просмотра фильма. Жаль, что в сутках всего 24 часа, 8 из которых уходит на сон. Но чуть позже я обязательно посмотрю этот фильм.