|
Сегодняшний день прошёл спокойно. Хотела выйти на улицу, потренироваться в ходьбе с ходунками, но погода была хуже, чем вчера - был достаточно сильный ветер, а вечером начался дождь. Поэтому мне пришлось остаться дома и тренировать ходьбу на беговой дорожке. Решила увеличить время ходьбы. После болезни я ограничивала время до 10 минут за раз, а сегодня без особого труда прошла 20 минут. И я чувствую, что могу ходить больше. Кажется, что кто-то завёл внутри меня моторчик. Предполагаю, что лёгкость в ходьбе связана с тем, что я стала сбрасывать лишний вес. Но я пока ещё в процессе, лишний вес должен уходить постепенно.
Занятия на вертикализаторе тоже прошли с увеличением нагрузки. Раньше я делала 30-40 наклонов за раз, а сегодня решила сделать 50 наклонов. Было немного сложнее, чем обычно, т. к. последние 30 наклонов я сделала без перерыва. Немного поясню, как проходят мои занятия. Сперва я становлюсь на вертикализатор и затягиваю колени настолько, насколько у меня это получается. Обычно получается не очень хорошо, поскольку мешает спастика. Но после 10 наклонов мышцы растягиваются и расслабляются, что даёт мне возможность выпрямить колени сильнее. Потом я делаю ещё 10 наклонов, после чего максимально выпрямляю колени и затягиваю их манжетами. И только потом занятия приносят максимальный результат. В идеале нужно делать 100 наклонов за одно занятие. Небольшие перерывы делать можно и даже нужно, поскольку длительность самого занятия (время стояния в вертикализаторе) должна быть 30 минут. Думаю, что до лета я доведу нагрузку до нормы.
Единственное, что меня огорчает в последние дни, так это то, что боли в стопах снова усилились. К счастью, ходить они пока не мешают, но неприятные ощущения присутствуют. Почему-то мне кажется, что недавнее уменьшение болей в стопах было связано с приёмом ибумета во время болезни для снижения температуры. В его состав входит ибупрофен и парацетамол, поэтому препарат обладает и обезболивающим действием. Но подсаживаться на обезболивающие препараты я не хочу. Радует лишь то, что боли не сильные. Во всяком случае, пока. Чего ждать в дальнейшем, я не знаю. Надеюсь на лучшее, но готовлюсь к худшему - к тому, что операции, не избежать...
ОТЧЁТ О ПОСТУПЛЕНИЯХ:
13.04.2015 - 120.000 BYR (Карта Беларусбанка)
13.04.2015 - 55.000 BYR (Карта Беларусбанка)
Всем огромное спасибо за помощь!
Точная информация о поступлениях, было ли это два перечисления или больше, мне пока не известна, т. к. у меня не подключена услуга СМС-оповещения (она платная). Я несколько раз в день захожу в Интернет-банкинг и проверяю баланс карты. Но в начале следующего месяца мне придёт полная выписка по движениям средств на карте, и тогда я смогу увидеть полную информацию.
На 13.04.2015 года собрано 133.075 RUB. Осталось собрать 156.925 RUB. Срок до 20.09.2015 года.
|