Привет!
Сегодня я поняла, что дочка у меня будущий компьюторный гений )))). Покая размещала просьбы о помощи на форумах она игралась, а потом (естесственно
) захотела посмотреть чем там мама занята )) Я взяла ее к скбе и ... обалдела
Алька так ловко схватила мышку (причем правильно, по взрослому! И давай указательным пальцем колесико крутить (как мы с вами ) И деловито так на экран посматривает!!! )))))))) Вот уж смеху было.
Комплекс упражнений распишу подробнее. Для памяти.
Начинается все с массажа. Тело, лицо, язык.
ЛФК
1. Ножки. Растяжка. (шпагат)
2. Растяжка (в положении на спине прямая нога вверх)
3. ... (нога согнутая в колене к животику, вторая прямая)
4. ...(нога прямая в сторону)
5 ... (нога согнутая в колене под себя)
6. Ручки. Разминка. Махи.
7. Корзинка.
15 минут перерыв.
Разработка суставов перед упражнениями
8. Приседания
9. Наклоны вперед
10. наклоны в стороны
11. подьем из положения на четвереньках в положение на коленках.
12.Из положения на коленках встать на ножки.
13. Змейка (жим верхней части корпуса на вытянутых руках от пола)
14Пресс
15 Отжимания.
16. Из положения на спине - сесть (через руку).
17. Проползти 10 метров (минимум! Ползаем мы фактически все остальное время)
18. Пройти вдоль опоры в обе стороны (по 3 раза туда и назад).
19. кувырки (это больше развлечение)
20. Слазим с дивана.
21. Залазим на диван.
22. подтягиваемся на турнике.
23. Упражнения на мяче (лодочка на спине и на животе, прыгуны, и т д...)
Ходим за 2 ручки (много)
Учимся ходить за 1 ручку (от стены к бабушке 5 раз).
Работаем с карточками Домана (каждые полчаса 10 штук по несколько секунд).
Собираем разбираем пирамидку, строим башни из кубиков, шнуруем шнуровку, рисуем и лепим. Рисуем и лепим не каждый день, а по желанию.
Учимся сортировать предметы (учимся отделять фасоль от макарон - фасоль красная, а макароны белые.).
Ну вот где то так наш день и проходит ))))
Ну еще до года была Войта три раза в день.
Мы стремимся к здоровью! Помогите нам в этом!!!